Ho’oponopono é uma antiga prática havaiana de reconciliação e cura que busca restaurar a harmonia interior por meio de quatro palavras simples, mas profundamente poderosas: Sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato(a). Essa técnica propõe que ao reconhecer e limpar memórias e sentimentos que nos limitam, abrimos espaço para uma conexão mais autêntica com nós mesmas e com o universo. Mais que um ritual, o Ho’oponopono é uma prática de autocuidado e autotransformação que nos convida a olhar para dentro e assumir a responsabilidade por nossa vida, nutrindo paz, perdão e gratidão no processo de cura.
A Oração de Perdão e Cura
O texto da oração Ho’oponopono começa com um pedido de perdão, uma súplica sincera por paz e reconciliação. Aqui, a oração se dirige ao “Divino Criador”. Ela reconhece que nós e nossos antepassados, de alguma forma, podemos ter causado danos, seja em pensamentos, palavras ou ações. Esse pedido de perdão é um ato de humildade e autocompaixão. Representa uma disposição para deixar para trás memórias que nos limitam e nos afastam da paz interior.
Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um.
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.”
Pedidos de Perdão e Liberação de Memórias
Na sequência, o foco passa à liberação de memórias, bloqueios e energias que retêm dores e sofrimento. Assim, pede-se para que todas essas energias sejam limpas e purificadas. Esse processo de “limpeza” é fundamental na prática do Ho’oponopono. Aqui, o ato de pedir perdão é seguido de um desejo sincero de purificação emocional e espiritual.
“Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é. Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chave do ho’oponopono: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.”
Purificação de Energias e Agradecimento
Essa parte da oração é um convite para liberar toda a carga emocional ligada às experiências difíceis e a todas as relações que nos desafiam. Ao agradecer e perdoar, passamos a aceitar essas experiências como oportunidades de crescimento, sem o peso do ressentimento. Com a repetição das palavras “eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato”, transformamos energias negativas em paz e aceitação.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por tudo aquilo que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu te amo. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim”. Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
A Cura da Terra
Na tradição do Ho’oponopono, não há separação entre o ser humano e a natureza. Pedir perdão à Mãe Terra por quaisquer danos ou negligências é parte essencial desta oração, onde a cura é estendida a todos os seres e à própria Terra. Esse reconhecimento da interconexão entre a cura pessoal e a cura do planeta reforça que o bem-estar de todos os seres e do ambiente ao nosso redor depende de nossa própria paz interior e da nossa intenção de viver em harmonia.
“Minha contribuição para a cura da Terra. Amada Mãe Terra, que é quem eu sou: se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados, te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.”
Conclusão e Agradecimento Final
O encerramento da oração Ho’oponopono é um momento de entrega e gratidão, em que se reafirma a intenção de viver em paz e de colaborar para a cura de tudo o que nos rodeia. Agradecer é uma prática essencial para consolidar a paz e o amor que esta oração busca despertar. Ao reconhecer que nossas memórias de dor e nossos desafios são oportunidades de cura, nos despedimos da oração com um coração mais leve e renovado.
“Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem. E na medida em que vai se curando, eu te digo que: eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui para mim. Eu te amo por ser quem você é.”
Conheça mais profundamente a história do Ho’oponopono: O Caminho para a Paz Interior e a Cura.
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